Злость на диагноз рак – как гневаться правильно

Злость окутана множеством предрассудков и запретов. С детства многие слышали фразы: «Не злись! Лучше сдержаться! Вон тот мальчик злой, поэтому с ним плохое и произошло. Как ты можешь злиться? Я же для тебя столько всего сделала, а злятся только неблагодарные».

Запрет на злость

Так формируется запрет на злость. И когда происходит что-то, на что можно искренне разозлиться, то люди либо не злятся вовсе, либо злятся, но тут же испытывают чувство вины.

Истинная искренняя злость содержит в себе много ресурса.

Но я не зря упомянула слово истинная. Ведь злость может быть и ложной, когда под ней скрываются другие чувства. Так случается, когда ребенку не запрещали злиться, но не одобряли другие чувства – страх, печаль или радость. И вместо них, человек злится.

Гнев и злость на болезнь, онкология рак. Консультации и советы психолога

Как психолог, скажу, что все чувства важны и злость - тоже

Значит ли это, что ложную злость нужно игнорировать и сразу искать чувства, которые подавлены?

Как психолог, скажу, что все чувства важны. Если гневаться безопаснее, чем бояться, то такому гневу тоже важно дать выход. Но разве гнев может быть безопасным?

У многих есть фантазия о том, что если проявить все кипящие эмоции, то мир вокруг будет уничтожен. Подтверждение приходит из новостей. Ведь все мы слышим истории о том, как люди, долго копившие гнев, срываются и начинают совершать преступления. И все вокруг удивляются как не заметили, что человеку плохо.

С вами все уже иначе. Если вы читаете эту статью, то как минимум вы уже замечаете свой гнев.

И кабинет, где проходят консультации психолога - это то место, где вас видят. Где можно злиться на жизнь, на судьбу, на болезнь, на близких и даже на самого психотерапевта.

Да, все верно. Я здесь, чтобы дать вам новый опыт. На меня можно злиться и я буду только радоваться вашему проявлению. Я даже могу злиться вместе с вами и, если это необходимо, поначалу злиться вместо вас.

Онкология может вызывать злость. Это нормально

И в этой злости есть ресурс, помогающий идти вперед. Для безопасного проявления злости важно:

1. Осознать, что вы испытываете гнев.

2. Если есть возможность, не откладывать его проявление на потом.

3. Не проявлять физически на других людей.

4. Проговорить: «Я злюсь!» вслух или про себя. Это важно для присвоения гнева. Можно при этом проговорить на что или кого злитесь.

5. Сделать физическую активность для выражения гнева. Приседания, покачивание головой, разрывание бумаги, боксирование воздуха, кричать в подушку и даже громко мычать (в толпе это незаметно).

Если гнев и злость на болезнь сложно проявить

Если гнев сложно проявить, либо что-то в его проявлении пугает, лучше попасть на консультацию к онкопсихологу. И вживую, и онлайн можно создать безопасные условия для проявления гнева.

Поэтому приглашаю на свои психологические консультации в Киеве, либо жду в виртуальном кабинете из любой точки Украины.

Я буду рада показать, что гнев это безопасно.

Консультация психолога. Терапия

  • Очная консультация

    (в кабинете психотерапии, в больнице, в хосписе)

  • Записаться на консультацию

  • Онлайн консультация

    (в любом удобном для вас мессенджере: viber, skype, zoom, messenger)

Запись по телефону: +38098 261-69-54