Онкология и новое тело – как принять себя
Следствием лечения онкологии становится новое тело и новый ритм жизни. Ведь на начальных стадиях рака самым логичным кажется избавиться от заболевшей части тела или органа. Но логичным не равно легким.
Психологически после лечения онкологии привыкнуть к новому себе сложно
Мы привыкли жить, не замечая наше тело – как мы дышим, ходим, размахиваем руками. Мы не обращаем внимание на работу органов, а тем временем организм работает как слаженный механизм. После операции тело постепенно создает новые способы фунционирования, но психологически привыкнуть к новому себе сложно.
Оказывается, что было много привычных вещей, которые теперь нужно делать иначе. Привычное может быть равно безопасное. А значит новая жизнь и новое тело подсознательно воспринимается как нечто небезопасное. Хочется, чтобы прежняя жизнь вернулась и это естественное желание.
С другой стороны, сопротивление переменам может привести глубокой печали и даже депрессии. Что же делать?
Кабинет психолога может стать безопасным местом
Во-первых, создать для себя безопасное пространство и даже несколько. Кабинет психолога может стать таким безопасным местом, даже если консультации психолога проходят не вживую, а онлайн.
Важно найти своего специалиста, желательно онкопсихолога, который откликается и с которым комфортно. Это будет понятно по первым встречам, после которых можно либо прервать консультирование и сменить психотерапевта, либо пойти в терапию. Во-вторых, дать себе время прожить утрату. Это точно не тот случай, когда можно просто «забыть прошлое и двигаться дальше».
Многие привыкли к тому, что утрата – это нечто глобальное и связано с утерей близких. Но на самом деле утрата это довольно широкое понятие.
Каждый проживает ее в своем темпе, так долго, как это необходимо.
В транзактном анализе есть отдельные техники психологического отпускания того, что готово уйти. Но только при условии, что утрата прожита.
В-третьих, параллельно с проживанием утраты или отдельно от этого процесса, важно понять, что из прежней жизни переходит в новую. Что было важно и как это можно испытать сейчас? В чем сейчас есть ограничение и можно ли его обойти?
Самостоятельно это бывает сделать сложно, ведь кажется, что других сценариев в мире не предусмотрено. И даже если есть примеры известных личностей, может включиться убеждение, что: «Это у них получилось, а у меня так не выйдет». У вас выйдет по-своему. И я, как практикующий психолог и онкопсихолог рада буду помочь найти ваше по-своему.
Принятие нового тела и новой жизни происходит не за один день и не по щелчку пальцев.
Дайте себе время для проживания каждого этапа. И тогда новые убеждения будут крепче и станут вашей поддержкой и вашим ресурсом.
