Часто слышу на приеме: «А расскажите что-нибудь про меня?»
Мир уже привык к наличию интровертов и экстравертов, холериков и меланхоликов, визуалов и кинестетиков. Эти термины у всех на слуху и часто в разговоре можно услышать: «Ты же понимаешь, я не могу иначе, я интроверт».
Концепция личностных адаптаций из транзактного анализа
Я хочу рассказать вам о концепции личностных адаптаций из транзактного анализа. Они пока не так популярны, но не менее точны и удивительно гибки. Понимание своих ведущих личностных адаптаций поможет в познании себя. В отличие от вышеуказанных категорий, личностные адаптации не статичны и их возможно менять, уменьшая или увеличивая их воздействие.
Сами по себе личностные адаптации не хорошие и не плохие. Каждая из них важна для выполнения определенных задач.
Есть две группы личностных адаптаций
К первой группе относятся адаптации, формирующиеся до трех лет и отвечающие за наше выживание. Каждый из нас еще младенцем интуитивно принимает решение, как выжить в этом мире.
1. Креативный мечтатель
+ глубокий человек, полон творчества, ему хорошо и в одиночестве;
- находится все время в себе, избегает контактов с людьми, легко ранится от общения.
2. Блестящий скептик
+ хороший стратег, внимателен к деталям, амбициозен;
- подозревает всех во всем, считает мир опасным, ждет нападения на свои идеи, может стать лидером культа.
3. Очаровательный манипулятор
+ мастер переговоров, умеет достигать поставленных целей, харизматичный;
- чрезмерно конфликтный, либо провоцирует других на конфликты, стремится перессорить всех вокруг и разрушить любой коллектив. После выживания наступает период обычной жизни и формируется вторая группа адаптаций, отвечающих за жизнь в социуме.
4. Сверхреагирующий энтузиаст
+ искренне загорается идеями, радуется новому, своим энтузиазмом может вдохновить всех вокруг, человек праздник;
- в стремлении радовать других часто забывает о себе и своих потребностях.
5. Упорствующий сопротивленец
+ новатор, создатель нового;
- в своих порывах быть против всех, часто остается один. Привлекает на себя негативное внимание.
6. Работоголик
+ многозадачный и ответственный;
- не умеет отдыхать и не знает меры, выгорает, не замечает свои победы и не умеет им радоваться.
У каждого человека есть минимум две личностные адаптации, одна отвечающая за действия в случае опасности, а вторая за способ существования в социуме. Стоит отметить, что под опасностью подразумевается не только глобальная угроза, а все, что наша психика считывает как угрозу – крик начальника, грубая продавщица, а в условиях пандемии любой выход на улицу может ощущаться как угроза.
В разных сферах жизни могут проявляться разные адаптации
Повторюсь, что в самих по себе адаптациях нет ничего плохого. Но важно, чтобы они не ограничивали, а давали пространство вариантов. Именно поэтому как психолог на своих консультациях я стремлюсь к тому, чтобы помочь клиенту проявлять плюсы своих адаптаций и развить плюсы других, мало знакомых ему.
Ведь, например, в одной ситуации важно замереть, а в другой наоборот – организовать всех вокруг и вместе решить проблему. Работоголик помогает в выполнении задач, Мечтатель включается для отдыха от общения, Скептик необходим в просчете вероятности успеха задачи, и так далее.
Так что не пугайтесь, если заметили в себе минусы какой-либо из личностных адаптаций. Когда-то давно вы приняли решение, что именно так нужно жить в социуме и я уважаю ваше решение.
Предлагаю вам пройти опросник личностных адаптаций Джойнса, чтобы определить какие адаптации у вас преобладают: Adaptation
Если возникнет необходимость обсудить результат или если вы уже готовы изучить свои плюсы адаптаций с психологом, приглашаю на консультации в Киеве или онлайн из любой точки мира. Я психотерапевт в направлении транзактный анализ, у меня большой опыт работы с выявлением и трансформацией личностных адаптаций.
